Салаты и гантели
Дарья Шефер
Салаты и гантели
Дарья Шефер
Выбиваешься из сил, дожимаешь последние полчаса на беговой дорожке. Обедаешь салатом из помидоров и огурцов. Тело нестерпимо болит, и ты не чувствуешь сильного удовлетворения от здорового и спортивного образа жизни. Наверное, тут что-то не так, ведь ЗОЖ должен помогать чувствовать себя лучше.
Выбиваешься из сил, дожимаешь последние полчаса на беговой дорожке. Обедаешь салатом из помидоров и огурцов. Тело нестерпимо болит, и ты не чувствуешь сильного удовлетворения от здорового и спортивного образа жизни. Наверное, тут что-то не так, ведь ЗОЖ должен помогать чувствовать себя лучше.
Для начала «Девиант» пообщался с людьми, которые занимаются спортом. Мы выяснили, что для них является мотивацией. Опрос проходил анонимно.
Для начала «Девиант» пообщался с людьми, которые занимаются спортом. Мы выяснили, что для них является мотивацией. Опрос проходил анонимно.
Я не люблю своё тело, это и выступает моей мотивацией. Каждый день я работаю для того, чтобы видеть в зеркале то, о чём мечтаю. Даже, если для этого приходится пересиливать себя.
Я не люблю своё тело, это и выступает моей мотивацией. Каждый день я работаю для того, чтобы видеть в зеркале то, о чём мечтаю. Даже, если для этого приходится пересиливать себя.
Мне нужно куда-то девать энергию, а в зале я совмещаю два полезных дела. Правда, как я выяснил, везде нужна мера. Иногда я ставлю себе такие цели, после которых энергия уходит в минус.
Мне нужно куда-то девать энергию, а в зале я совмещаю два полезных дела. Правда, как я выяснил, везде нужна мера. Иногда я ставлю себе такие цели, после которых энергия уходит в минус.
Таким образом я создаю для себя же иллюзию того, что слежу за своим здоровьем. Я регулярно курю, и в зале компенсирую тот вред, который наношу своему организму.
Таким образом я создаю для себя же иллюзию того, что слежу за своим здоровьем. Я регулярно курю, и в зале компенсирую тот вред, который наношу своему организму.

По более масштабным опросам, 35% россиян из тех, кто занимается спортом, делают это потому, что им важно иметь идеальное тело.
В этой цели нет ничего плохого. Плохо то, что она достигается варварскими способами. Выходит, что из лучших побуждений люди делают себе только хуже. В погоне за телом своей мечты парни и девушки могут ставить себе недостижимые цели в спортзале. Например, с первого раза пробежать 10 километров на дорожке или выжать штангу в 30 килограммов. В итоге они не достигнут результата, но разочарование придёт в полной мере. За разочарованием – попытки задать в наказание себе более высокую планку. И вот уже человек ненавидит себя, спортзал, тренажёры, но упорно продолжает выбиваться из сил с мыслью о здоровом образе жизни.
По более масштабным опросам, 35% россиян из тех, кто занимается спортом, делают это потому, что им важно иметь идеальное тело.
В этой цели нет ничего плохого. Плохо то, что она достигается варварскими способами. Выходит, что из лучших побуждений люди делают себе только хуже. В погоне за телом своей мечты парни и девушки могут ставить себе недостижимые цели в спортзале. Например, с первого раза пробежать 10 километров на дорожке или выжать штангу в 30 килограммов. В итоге они не достигнут результата, но разочарование придёт в полной мере. За разочарованием – попытки задать в наказание себе более высокую планку. И вот уже человек ненавидит себя, спортзал, тренажёры, но упорно продолжает выбиваться из сил с мыслью о здоровом образе жизни.
Со здоровым образом жизни ассоциируют не только спорт, но и диету. Когда говоришь слово «диета», в голове возникает образ девушки, которая питается на дефицит калорий, не ест сладкое и фаст-фуд. По классике жанра диету сопровождают срывы и ненависть к ней. Диета – то, что должен подбирать диетолог, человек, который в этом разбирается и может составить подходящий план. Нельзя поставить цель «питаться на 1200 килокалорий в день» и радостно жить. Это вызовет проблемы со здоровьем и срывы, а значит, и нелюбовь к самому себе и своему организму. Салаты из травы и кардио – это не значит «здоровый образ жизни».
Со здоровым образом жизни ассоциируют не только спорт, но и диету. Когда говоришь слово «диета», в голове возникает образ девушки, которая питается на дефицит калорий, не ест сладкое и фаст-фуд. По классике жанра диету сопровождают срывы и ненависть к ней. Диета – то, что должен подбирать диетолог, человек, который в этом разбирается и может составить подходящий план. Нельзя поставить цель «питаться на 1200 килокалорий в день» и радостно жить. Это вызовет проблемы со здоровьем и срывы, а значит, и нелюбовь к самому себе и своему организму. Салаты из травы и кардио – это не значит «здоровый образ жизни».
Это заостряет проблему, потому что люди до сих пор могут воспринимать только то, что есть на выходе. Блоггерши в разделе «популярное» время от времени напоминают с помощью подборок «до» и «после», что их тело, как и любое другое, всё же человеческое и имеет недостатки. При этом девушки продолжают равняться на фото «после» и мотивировать себя внешним идеалом. Для этого в ход идут безумные программы и детоксы (процесс очищения организма с помощью смузи, соков и прочих продуктов питания, которые ускоряют метаболизм, – прим. ред.).
Это заостряет проблему, потому что люди до сих пор могут воспринимать только то, что есть на выходе. Блоггерши в разделе «популярное» время от времени напоминают с помощью подборок «до» и «после», что их тело, как и любое другое, всё же человеческое и имеет недостатки. При этом девушки продолжают равняться на фото «после» и мотивировать себя внешним идеалом. Для этого в ход идут безумные программы и детоксы (процесс очищения организма с помощью смузи, соков и прочих продуктов питания, которые ускоряют метаболизм, – прим. ред.).
Алёна Фёдорова (@alenafedorova) – тренер со стажем и инстаграм-блоггер. Цель её блога – выявить и показать 66-тысячной аудитории вред, который причиняют детокс-диеты. Для этого она поставила эксперимент над собой. Суть состоит в том, чтобы опробовать на себе популярные диеты, на которые многие хотят перейти. В марте 2018-го года Алёна тестировала 3 системы питания: детокс, без сахара, без соли. За это время она делилась с подписчиками своими ощущениями.
Алёна Фёдорова (@alenafedorova) – тренер со стажем и инстаграм-блоггер. Цель её блога – выявить и показать 66-тысячной аудитории вред, который причиняют детокс-диеты. Для этого она поставила эксперимент над собой. Суть состоит в том, чтобы опробовать на себе популярные диеты, на которые многие хотят перейти. В марте 2018-го года Алёна тестировала 3 системы питания: детокс, без сахара, без соли. За это время она делилась с подписчиками своими ощущениями.
– Затянутый детокс приводит к дефициту витаминов и минералов. Ни одна диета или супермодная система питания не заменит сбалансированный рацион, – написала Алёна на третий день детокса. В процессе эксперимента она описывала ухудшение самочувствия, постоянную боль, проблемы с психикой.

– Затянутый детокс приводит к дефициту витаминов и минералов. Ни одна диета или супермодная система питания не заменит сбалансированный рацион, – написала Алёна на третий день детокса. В процессе эксперимента она описывала ухудшение самочувствия, постоянную боль, проблемы с психикой.

Становится страшно, потому что это – эксперимент, который идёт под контролем тренера с десятилетним стажем. На её месте можно увидеть девушек, которые не знают многого о своём теле. Таким образом они могут загнать себя в такой лабиринт, из которого будет сложно выбраться без посторонней помощи. Организм – не та система, которую можно расшатывать без последствий.
Становится страшно, потому что это – эксперимент, который идёт под контролем тренера с десятилетним стажем. На её месте можно увидеть девушек, которые не знают многого о своём теле. Таким образом они могут загнать себя в такой лабиринт, из которого будет сложно выбраться без посторонней помощи. Организм – не та система, которую можно расшатывать без последствий.

Чтобы не убить собственное тело и вести по-настоящему здоровый образ жизни, нужно решить некоторые вопросы.
Определись с мотивацией. Бывает, что люди делают что-то машинально, потому что надо или по принципу «все делают». Такого быть не должно.
Подходи к занятиям спортом и диетам правильно. Везде нужна помощь специалиста, особенно если речь идёт о твоём здоровье.
Слушай себя. Нельзя делать что-то через силу или с ненавистью к себе. Это не даст нужных результатов.
Чтобы не убить собственное тело и вести по-настоящему здоровый образ жизни, нужно решить некоторые вопросы.
Определись с мотивацией. Бывает, что люди делают что-то машинально, потому что надо или по принципу «все делают». Такого быть не должно.
Подходи к занятиям спортом и диетам правильно. Везде нужна помощь специалиста, особенно если речь идёт о твоём здоровье.
Слушай себя. Нельзя делать что-то через силу или с ненавистью к себе. Это не даст нужных результатов.
Заниматься спортом и есть только полезную пищу – хорошо, но это должно приносить удовольствие. Здоровый образ жизни не имеет ничего общего с изнуряющим режимом и непосильными тренировками. Нужно понимать, зачем тебе это нужно, и стоит ли оно того.
Заниматься спортом и есть только полезную пищу – хорошо, но это должно приносить удовольствие. Здоровый образ жизни не имеет ничего общего с изнуряющим режимом и непосильными тренировками. Нужно понимать, зачем тебе это нужно, и стоит ли оно того.
Made on
Tilda